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用好睡眠与轻断食，搭配科学饮食，让血糖更平稳
2026-07-09
血糖总波动？每天8小时觉搭配12小时轻断食+科学饮食，背后真相惊人！当全球超过8亿糖尿病患者正与高血糖共处时，一个简单到几乎&q...
嘘！别让肝“上火”——给“干饭人”的护肝吃喝秘诀
2026-07-07
是不是又熬了夜，点了宵夜，还喝了点小酒？你知不知道，你身体里那位最“任劳任怨”的“老黄牛”——肝脏，可能正在跟你“闹罢工...
超重、肥胖老年人科学减重模式——低热量高蛋白饮食
2026-06-26
目前我国已成为世界上肥胖和超重人数最多的国家，2020年全国第五次国民体质监测数据，60~79岁老年人超重率、肥胖率分别为41.7%和1...
营养素密度：吃得更少，营养更好，健康体重管理新策略
2026-06-23
国家卫健委在2025年3月正式启动了为期三年的“体重管理年”专项行动，明确提出到2026年，要实现全民体重管理意识和技能显著提升，...
别再跟风 “减肥针”！躺瘦真相一次性说透，科学避坑
2026-06-18
最近刷短视频、逛朋友圈，“打一针就能轻松瘦” 的减肥针热度高居不下，成了很多人眼中的 “瘦身神器”。有人确实顺利掉秤，也有...
科学营养餐桌·全民高质量膳食促进行动报告发布
2026-06-18
饮食是维系人体健康、守护家庭体魄的关键，家庭餐桌更是培育全民健康素养的重要阵地。当下我国食物供给充足，居民饮食需求已从温...
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